Healthy Tips In Marathi : आपल्या सर्वांना निरोगी राहायचे आहे, परंतु माहितीच्या अभावामुळे हे शक्य होत नाही. निरोगी राहण्यासाठी, निरोगी आहार घेणे आणि योग्य अन्नपदार्थ योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात खाणे खूप महत्वाचे आहे. आयुर्वेदातही यावर खूप भर दिला जातो. अनेकदा लोक सकाळी उठून रिकाम्या पोटी अनेक गोष्टी खातात, ज्यामुळे त्यांचे आरोग्य बिघडू शकते. निरोगी राहण्यासाठी दिवसाची सुरुवात आरोग्यदायी गोष्टींनी करावी, जेणेकरून दिवसभर शरीरात ऊर्जा राहते. येथे आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगत आहोत ज्या लोक सहसा रिकाम्या पोटी घेतात. पण यामुळे आरोग्याला हानी पोहोचू शकते. याबाबत माहिती देत आहेत आहारतज्ञ राधिका गोयल. राधिका एक प्रमाणित आहारतज्ञ आणि पोषणतज्ञ आहे.
रिकाम्या पोटी चहा पिऊ नका.
जवळजवळ प्रत्येकजण ही चूक करतो. बहुतेक लोकांना रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी पिण्याची सवय असते. पण हा बेड टी तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकतो. रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने पोटात आम्लपित्त आणि पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.
हे पण वाचा : हेल्दी फूड खाऊन वजन कमी करणे शक्य आहे, हे पर्याय वापरून पहा.
जास्त गोड पेय.
रिकाम्या पोटी खूप गोड पेये पिणे देखील आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते. साखरेच्या पेयांमध्ये देखील उच्च ग्लायसेमिक निर्देशांक असतो. ते रिकाम्या पोटी घेतल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते आणि उर्जेच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो. रक्तातील साखरेची पातळी वाढू नये म्हणून सकाळी साखरयुक्त पेये टाळा.
फळाचा रस.
रिकाम्या पोटी फळांचा रस पिणे देखील आरोग्यासाठी चांगले नाही. होय, फळांचा रस भरपूर प्रमाणात पोषक असतो आणि शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे पुरवतो. पण जर तुम्ही फळांचा रस रिकाम्या पोटी प्यालात तर त्यामुळे साखरेची पातळी वाढू शकते. त्यामुळे फळांचा रस रिकाम्या पोटी पिऊ नये.
तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित काही समस्या असल्यास, लेखाच्या वर दिलेल्या कमेंट बॉक्समध्ये आम्हाला कळवा. आम्ही आमच्या लेखांद्वारे तुमची समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू.
जर तुम्हाला ही कथा आवडली असेल तर कृपया शेअर करा. अशा आणखी कथा वाचण्यासाठी, हर जीवन सोबत कनेक्ट रहा.
हे पण वाचा : लांब चमकदार केसांसाठी केळीच्या सालीचे पाणी वापरा.
Comments 1